wszystko o

Ann - będzie dobrze Ja wiem że wszystko mi poszło kozak, oprócz matmy rozsz., jakbym się denerwował to bym się uczył, a tak to miałem wszystko w dvpie i nie wyszła coś ta nauka Odin: jeśli chodzi o ten z 5cioma ćwiczeniami, w tym burpees na 1 nodze to total hardkor świetna sprawa, ale nie dam rady intensywnie przez 20min chyba że np. [...]

[...] czułem każde małe przemieszczenie w stawie - wiec zdawało mi sie ze coś jest nie tak, może to jeszcze nie 100% kondycji nadgarstka, ale chyba było okej, ostrożnie wszystko robiłem i zmneijszyłem ciezary w wyc. w skosie Ogólnie spoko dzien, wstałem o 7:30 i co ciekawe nie miałem z tym wielkich problemow co się nie zdarza raczej -- [...]

[...] że były 2 wahania wody, ostatnio i dziś, bo wczoraj mało piłem, a w zeszłym tygodniu spadła tylko o 0,2 i mnie to dziwiło. A więc nie dramatyzowałbym tego spadku 2,2kg. Mimo wszystko - nawet jeśli były wahania to i tak dużo waga spadła, podbiję może lekko kcal czy coś w dni bardziej aktywne. --- Znów aktywny dzień. Dieta git, treningi git, [...]

[...] + sok z cytryny (normalnie wyciśnięty) + rozmieszane dość gęsto 10g WPC - nie wlałem całego bo było zbyt rzadkie. 1. Tu banan ( w plasterkach) + kurak + kefir : 2. A tu już wszystko dodane i wymieszane: Wiem że nie wygląda zachęcająco zbyt, ale mi smakowało, jeśli ktoś może sobie pozwolić na więcej owoców po treningu to polecam dodać jakieś [...]

[...] 5x 20% i 3-5x 40% 1. 60% 2. 80% 3. 100% 4. 100% 5. 100% w ćwiczenaich dodatkowych będę się skupiał na wolnych ruchach negatywnych, zacznę od niskich ciężarów żeby poprawnie wszystko robić, z Tate Press się stykam pierwszy raz więc trzeba tym bardziej wyczaić ruch. Brzuch na początku tak zeby go przyzwyczaić, a później jadę już na max. W bazowych [...]

[...] i kiedy jedna bestia estrad jedno co pewne to ta ekipa pewna robie co mówię, mówię co myślę, cisnę nie należę do tych co zrobili z mordy cwany biznes" -- Maciek - To wszystko przez te anaboliki Ania - haha, no czyli to bardziej oni mają problem Herek - No a jak haha, w końcu masa W wl właśnie tak zauważyłem że w dolnej fazie jakoś [...]

[...] Jakby ktoś ocenił to by było fajnie, lepszej jakości nie mam jak wykrzesać. --- Męczący dzień, łącznie z 11-12km z buta zrobiłem, jak to bywa w czwartki.. yebany śnieg wszystko utrudnia, ale zresztą chvj z tym Jutro się będę opjerdalał, oj tak -- Świeży syf od Kaczora "Kaczor - Pan i Władca" "To pan i władca znów na [...]

[...] (210) i dzieki temu wiem ze moge uzywac jej jako dodatek do pieczonych potraw ponizej tej temperatury? (zaciekawilo mnie to w momencie gdy ktos dodal na forum przepis na LC ciasto gdzie dajemy duzo oliwy do ciasta i calosc pieczemy w 180 stopniach) mam rozumiec ze tutaj wszystko jest jak najbardziej w porzadku i oliwa nie traci nic z swojej mocy?

Siemka Shula niżej wypiszę wszystko Gruby z tym,że mam prawie same tłuszcze nasycone bym się zgodził,bo inne też są.W diecie pojawiają się u mnie np. ryby(tuńczyk,filet z makreli),w weekendy jem często orzechy włoskie.Co prawda innych tłuszczów jest za mało ok,tu mnie masz,postaram się to od przyszłego tygodnia poprawić. Ps.Jeśli chodzi o uwagi [...]

[...] jak probowalem pracowac calym cialem. Jestem kompletnie zdewastowany, skonczylem trening o 14.30, dopiero teraz mam sile cos napisac. Po treningu napilem sie w szatni - i wszystko poszlo z powrotem po kilku sekundach. Z wanny zwyczajnie nie mialem sily wyjsc, i nie mowie tu nawet o samym ruchu, ja nie mialem sily podjac proby poruszenia sie. [...]

[...] Natury i organizmu sie nie oszuka, lata cale obijania, rozne niezaleczone ( i nie wyleczone ) urazy z mlodych lat gdy robilo sie wszelkie dostepne glupoty, zaczynam to wszystko czuc. Polamane nadgartki - obie kosci lodeczkowe w rozsypce, nigdy nie wyleczone, teraz juz obumarle - i wiele wiecej nie wyrzuce nad glowe, bo mi zwyczajnie spadnie [...]

[...] jego rekord życiowy). Jak to teraz mówią: SZACUN Chce ukonczyc dystans, z takim czasem na jaki bedzie mnie stac, zebym sie nie wstydzil sam przed soba, i wiedzial, ze dalem wszystko z siebie, zwlaszcza w Gdyni, czyli w drugim starcie. Mam oczywiscie jakies marzenia konkretne, kolataja mi sie wymarzone czasy z tylu glowy, ale w tej dyscyplinie [...]

Zapewne masz rację... To wszystko spowodowane jest tym, że po prostu brakuję kasy w tym miesiącu ;) Człowiek zapierd*** w dwóch firmach a po opłatach nie zostaje nawet na porządne koryto ;] Podjąłem jednak decyzję, że zmieniam nawyki żywieniowe i zaczynam trening od dzisiaj i chciałem się tego trzymać. Przeczytałem kilka artykułów o tym, że [...]

[...] tylko naturalne jedzonko. To co człowiek jadł od setek lat. Pomyśl czy była to CocaCola?, Mentosy? papierosy?, cukier? niewspomne o naszych spierdzielonych kiełbasach, wszystko tam wepchną a najdroższy w niej jest lód). 3 Najważniejsze!!! MYŚL ŻE ZAWSZE BĘDZIESZ ZDROWY. Jeśli nie udało się spełnić z jakiś powodów powyższych punktów to [...]

hmmm wszystko zalezy od typu lamp kochaniutki,jak sa bardzo dobre to wiadomo ze nie ma szans zeby lezec wiecej niz 15 minut.Napisalam przeciez o tym ze wszystko zalezy od typu lamp....

[...] ułomności i oprzeć się pierwszemu wrażeniu, które często ma niebagatelny wpływ na to, jak postrzegamy osobę, także w późniejszych kontaktach. Dlaczego do solarium? To wszystko sprawia, że panowie coraz więcej czasu poświęcają swojemu wyglądowi zewnętrznemu, uważniej dobierają garderobę i coraz częściej zaglądają do solariów i gabinetów [...]

[...] mi krostki i taka osoba idzie na solarium wlasnie z zakazona skora myslac ze to tradzik wiec go wysuszy. kolejny objaw choroby: jesli oplasz sie w plamy nierownomiernie to znaczy ze zlapałeś opalenizna jest ladna ale z umiarem z reszta niedlugo w polsce solariow nie będzie jeszcze rok- dwa lata i wszystko z rynku zniknie tak jak bary tlenowe

Sorka- oczywiście idzie o terminy 1 IX - 12 X 2003 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OTO ADRES pod który można kierować prośby o INDYWIDUALNE porady dotyczące TRENINGU CYKLICZNEGO. Zaznaczam, że odpowiedzi bedą udzielane TYLKO na tematy nietypowe i INDYWIDUALNE-takie, które nie są omawiane na SFD. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/126 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Siwy poczytaj dobrze o ACT. Tam się robi Do każdego bodajże 12 powtórzen przechodzisz do następnego kolejne 12 powtórzen i tak aż zrobisz obwód. Na początku robisz 2 obwody, później 3. Poczytaj jeszcze raz dobrze czy Michail napisał Dzięki wam za wszystko